חדרי שינה קומפלט

מדוע כל כך חשוב להשקיע בחדר השינה וכיצד יכולה בחירה בחדרי שינה קומפלט לסייע לנו?

חדרי שינה קומפלט מכילים את כל הדרוש לנו בחדר השינה – מהמיטה, אשר עשויה לכלול גם ארגז מצעים ועד השידות והמראה. היום ניתן למצוא מגוון חדרי שינה קומפלט אשר מכילים את כל הריהוט הנחוץ, כאשר כל רהיט משתלב באופן הרמוני עם האחר, בצורה זו אין צורך לערוך התאמות ולהשקיע מאמצים ואפשר לבחור בדיוק בריהוט שעונה על הטעם האישי והצרכים האישיים.

חדר השינה – אחד החללים החשובים ביותר בבית ומידע מעניין על השינה שלנו

חדרי השינה שלנו חשובים ביותר, למעשה הם בין החללים החשובים ביותר בבית, זאת משום שהשינה חיונית עבורינו במגוון מישורים. אולי לא ידעתם, אבל לפי הערכות שבוצעו, רוב האנשים ישנים שליש מחייהם.כשחושבים על כמות הזמן שאנו ישנים, עלולים לשגות ולחשוב כי מדובר על בזבוז זמן, אך כאן חשוב להבין כי למרות שבעידן המודרני והמהיר בו אנו חיים יש נטייה לישון פחות כדי לחסוך זמן ולהספיק כמה שיותר, יש לשינה מספקת חשיבות עצומה, וכלל אין לראות באדם שמקפיד על שינה סדירה אדם שאינו חרוץ – דבר שלצערנו רבים חושבים. אחד הגורמים שמשפיעים על איכות השינה שלנו הוא עיצוב חדר השינה, וכאן נכנסים לתמונה חדרי שינה קומפלט.

כמה שעות כדאי לישון בכל לילה ומדוע השינה כה חשובה?

שינה טובה חיונית לבראותנו הפיזית והנפשית, ואף מחקרים מוכיחים כי מומלץ לסטודנטים להעדיף לישון לילה לפני מבחן מאשר ללמוד עד השעות הקטנות של הלילה. לפי הערכות שבוצעו על ידי מומחים מאיגוד השינה בארצות הברית, נמצא כי מומלץ עבור אנשים בוגרים לישון בין 7-9 שעות בכל לילה, כאשר יש הסבורים כי שינה של 7 שעות אינה מספיקה.לפי מחקר שבוצע נמצא כי אנשים שאינם מקפידים לישון מספיק שעות בלילה לאורך שנים נמצאים בסיכון מוגבר לסבול ממחלות שונות. כמו כן, עלולה שינה מעטה להוביל להתפתחות דיכאון, כאבי ראש, סוכרת ואף לפגוע בזיכרון, במהירות התגובה ולהוביל לבעיות ותופעות לא רצויות נוספות. לצד מידע זה חשוב לדעת כי גם שינה ממושכת מדי אינה מומלצת. שינה של מעל 9 שעות בלילה עלולה להוביל גם היא להתפתחות מחלות.

אז איך אפשר לשפר את השינה בקלות? 4 טיפים לשיפור השינה

נוסף על כך שרבים מהאנשים מפחיתים מחשיבותה של השינה שלא בצדק, ישנם לא מעט אנשים שמתקשים להירדם. כאן נשמח לסייע עם מתן ארבעה טיפים לשיפור השינה.
הטיפ הראשון עשוי להפתיע: במידה שלא מצליחים להירדם תוך רבע שעה, רצוי דווקא לצאת מהמיטה ולבצע פעילות מרגיעה כלשהי – במילים אחרות: לא כדאי להתעקש לישון – כשרודפים אחרי השינה היא לא נוטה להגיע. בהקשר זה חשוב לדעת כי לא רצוי להימצא מול מסכים לפני השינה.
הטיפ השני הוא להקפיד ללכת לישון ולקום בשעות קבועות, לרבות סופי השבוע. 
הטיפ השלישי הוא לבצע פעילות גופנית במשך 20-30 דקות לפחות מדי יום – אך לא לפני שהולכים לישון והטיפ הרביעי הוא לא לשתות קפה לאחר שעות אחר הצהריים. יש לציין ששתיית אלכוהול עשויה להוביל לתחושת עייפות, אך השינה לאחר שתיית משקאות המכילים אלכוהול לרוב אינה טובה.

טיפים נוספים לשיפור השינה – אילו עוד המלצות יכולות לסייע לשינה טובה?

טיפ נוסף נוגע לאכילה ושתייה לפני השינה – רצוי מאוד שלא לאכול מאכלים כבדים ולא לשתות הרבה לפני השינה – אכילת ארוחה כבדה ושתייה רבה לפני שהולכים לישון עשויות לפגוע באיכות השינה ולגרום ל”בילוי” רב בשירותים במהלך הלילה. 
ארבעה טיפים נוספים הם: לא להביט בשעון במהלך הלילה – הדבר לא מסייע להירדם, להחשיך את חדר השינה, להקפיד על כל שהטמפרטורה בחדר תהיה מעט יותר נמוכה מהטמפרטורה שהייתה בו במהלך היום ולדאוג לכך שחדר השינה יהיה מעוצב באופן מרגיע, נעים ופרקטי, עם דגש על בחירת מיטה נוחה ומפנקת. כמו כן, יש להשתמש במיטה רק למטרותיה, למשל: לא לאכול במיטה ועדיף גם לא לצפות בטלוויזיה כשנמצאים בה.

אנו – בחברת לילך רהיטים מציעים מבחר עצום של רהיטים יפים, איכותיים, מעוצבים ונוחים, לרבות חדרי שינה קומפלט מושקעים הכוללים: מיטה נוחה, מעוצבת ומפנקת, שידות מעוצבות ומרווחות ומראה יפה ואלגנטי.
אתם מוזמנים להיכנס לאתר שלנו, לצפות במבחר הרהיטים וליהנות מריהוט איכותי, שירות מקצועי ואדיב, הכולל הובלה והרכבה ומחירים משתלמים.
כמובן שניתן להזמין גם ישירות מהאתר.